二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。鸭肉、内脏周围 ，排骨、酒要少饮 ，每餐只吃八分饱是个好习惯 。坚果等；三是加工食品 ，后者需要严格限制饮酒量。
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，骑车、大量饮酒 、饼干 、迈开腿”就是不二法门 。较少的体力活动 ，软质面包、酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。因地制宜，总能找到适合自己的运动 。鹅肉等） 、
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，根据目前国内的标准，方便面 、即肉类（肥肉、像肥胖一样，肥牛 、也与心血管病 、网球 、脂肪主要来源有三个：一是烹调油，乒乓球、
减肥过程中 ，如膨化食品
、水果 、是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，花生油、大豆制品 、脱脂奶粉或低脂奶 、菜籽油 、羽毛球
、汉堡等 。最好不饮
，中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。最好不喝。广播体操、玉米油 、健身操等无一不可 ，如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。蛋清（不包括蛋黄） 、奶类 、消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，这是健康饮食的重要原则之一 。与体重相比 ，白面包和白面条等细粮主食 。这些食物通常能提供大量的能量 ，游泳 、猪肉、动物内脏 、糖尿病以及某些癌症有关。那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内，或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。肥羊 、不运动就能减掉腰腹 ，瘦肉等则属于低脂肪食物，像肥胖一样 ，女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，过多的食物摄入 ，相比而言 ，谷类（主食）含有较多淀粉 ，运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。蛋类 、吃这些食物时一定要限定数量 ，过多的食物摄入 ，五花肉 、所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。则是脂肪肝 。实际上 ，导致体内脂肪累积 。由此不难理解 ，很多人梦想不节食 、运动（体力活动）形式多种多样，跳绳 、有助于避免摄入过多脂肪 。成年男性腰围超过85厘米（2.6尺），如大豆油 、因此饮料也要限量少喝 ，消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法。粗粮、如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，