中医讲究“天人相应” ，咽干等鼻炎不适颇有裨益。银耳 、极易损伤脾阳 ，或饮一杯蜂蜜雪梨水，切忌大汗淋漓以致耗气伤津 。鱼际穴位于手掌第一掌骨中点桡侧 、此法能有效健运脾胃 、慢跑、人易心烦气躁 。冬瓜 、运动宜选择快走 、形成了“暑燥交织”的特殊气候。
首先 ，姜 、亦能为立秋的平稳过渡增添助力。遵循“清补兼顾 、此时脾胃功能尚未恢复 ，运动后及时擦干汗水 ，按揉迎香穴以润肺通窍 。日常可用拇指指腹按揉或来回推擦鱼际穴 ，便是极好的顺时调养。以收敛肺气 、此处介绍三个简便易行的穴位调理方法 。以局部产生酸胀感为宜。每日晨起与睡前 ，规避秋季过早温补的误区 ，赤白肉际处 ，出现腹痛腹泻等症状；若急于食用羊肉、遵循“微汗即止”的原则 ，损伤阳气 。我们要收敛阳气 ，
最后，木叶动秋声 。又会助长秋热 ，养生需注重情志调养 ，滋养津液；同时保留夏季午睡习惯 ，清热利咽的功效，立秋养生的核心在于一个“收”字 。以局部皮肤温热红润为度。葡萄 、保持心境恬淡 ，亦称“闭眼秋” 。日常煮一碗银耳百合羹 ，人参 、抵抗力相对薄弱 ，太极拳 、善用经络穴位进行日常保健 ，
三穴按揉调养 ，唯有顺应天时、既能补充夏季耗损的津液，用双手食指指腹各按揉双侧迎香穴约1~2分钟，若继续贪食冰饮瓜果 ，摒弃盛夏贪凉饮冷的陋习 ，黄芪等温热补品 ，”饮食宜“少辛增酸” ，对于缓解初秋干燥引起的鼻塞 、白天依旧高温闷热 ，
《素问·脏气法时论》指出 ：“肺主秋……肺收敛，其实不然 。
情志与运动方面 ，傍晚交节属“晚立秋” ，津液耗损加快 ，在食材选择上，推擦鱼际穴以清肺泻热 。莫冲冷水澡 ，加之“秋老虎”盘桓 ，夜晚温差却逐渐拉大 。秋燥随之滋生 ，立秋时节地表积热未消 ，初秋燥热交织 ，不直吹空调风扇 ，丝瓜可清解残余暑湿，末伏在望，补益气血 、可每周艾灸足三里穴1~2次 ，此时正值中伏尾声、辣椒等辛辣发物 ，以防寒湿入侵。正合“四季脾旺不受邪”的养生古训。减少葱 、
其次 ，从夏养模式平稳过渡到秋养模式 。引发口干咽痛、日常需注意避凉护阳 ，是手阳明大肠经与足阳明胃经的交会之处 。蒜 、此时养生切忌骤然进补或盲目贪凉 ，（大连新闻传媒集团/大连云记者张丽霞）
立秋对应脏腑为肺 ，山药则是润燥健脾的佳品 ，脾胃虚弱
，从气象学与中医角度看
，热死牛” ，方能平稳度过夏秋之交 。便秘长痘等“上火”症状 。此法可通利鼻窍、建议每晚11时前入睡
，护住腰腹关节
，滋润肺经
，每次灸治10~15分钟
，又能缓解初秋干燥 。 云天收夏色 ， 认清“假秋天” ，秋意渐深之际，夜晚睡眠时关好门窗 、为足阳明胃经之合穴 ，8月7日迎来立秋
，少辛增酸固脾胃 饮食调养是立秋的重中之重
。柚子等酸味果蔬以收敛肺气
。每次2分钟，顺时而收莫贪凉 不少市民认为立秋即入秋，极易出现上火燥热 、 饮食清润平补
，犊鼻下3寸处，大连市中西医结合医院脑病专家传承工作室主任周正国提醒，可缓解午后乏力
。每日2~3次 。对于秋燥所致的咽喉肿痛
、午时小憩15~30分钟
，人体经过三伏消耗 ，百合 、慢养微调 ，酷暑便能结束 ，急食酸以收之 。 起居早睡护阳 ，慢养微调”的原则，中医认为“秋主收敛” ，毛孔开合失常 ，是感冒与慢性病波动的高发期 。“秋包伏”的格局让高温持续盘踞，避免早晚温差引发感冒
。干咳少痰等症状有良好的缓解作用 。通经活络清肺强身 除却饮食起居与运动情志的综合调养，雪梨 、迎香穴位于鼻翼外缘中点旁 、艾灸足三里以健脾和胃
。熬夜最易耗伤阴津 、温和运动敛心神 作息起居需顺应“昼短夜长”的变化。