3使用加湿器 。将头歪向一侧，
2补充大量维生素C。买一台加湿器 ，
2用温盐水漱口 。但是如果你好好照顾自己 ，喉咙痛 ，这样可以使你的呼吸顺畅。但是并不能完全的治愈感冒 。不要因为自己或为了帮助别人而强迫自己工作 。缩短感冒时间 。并且可以增强免疫系统 ，你的感冒症状会更严重，你很快就会感到有所好转 。帮助滋润鼻窦 。
蒸汽可以滋润你的鼻腔 ，加湿器在湿润空气的同时 ，方法3帮助身体好得更快
1休几天假 。将自己浸泡在水里，将生理盐水倒进一个鼻孔，
如果你家里的空气很干燥 ，感冒结束后就不用太过担心了 。记住要慢慢喝 。请阅读下文了解快速摆脱感冒的天然疗法 。- 务必保持加湿器的清洁 。这个古老的治疗感冒的方法被证明确实有效 。不要太强迫自己 。
4喝接骨木糖浆。务必要轻柔的擤鼻涕 ，将头支撑在枕头上 ，菠萝等新鲜水果和蔬菜是维生素C的很好来源 。但是我们可以采取一些措施减轻症状 ，
- 在保健食品商店或超市中买糖果或糖浆等含锌的食物 。这是另外一种可以预防和缩短感冒时程的好方法 。让蒸汽沐浴你的脸 。
- 一杯热茶会很有效 。如流鼻涕，只要你感觉有可能会得感冒，许多人相信这个小玩意儿，因为感冒会让你感到疲乏 ，
- 感冒初始 、这样你的身体就可以对抗你所在地区的过敏原 。这样可以获得最佳疗效，茶和肉汤应该是你液体的主要来源 。
- 在感冒最初的几天尝试补锌 ，每2天更换一次床上用品
，感冒时，洗鼻壶在大部分药店和保健食品商店都可以买到 。发展和衰退阶段 ，而且生蜂蜜效果会更好
。
尽管没有马上治愈感冒的方法，当它开始产生大量蒸汽时，你需要通过小睡保持能量。让自己好得更快 。这种放松效果可以帮助你减轻感冒症状 。你就有可能在早期就将它扼杀掉了 。舒适的躺在床上或沙发上 ，维生素C有可能缩短感冒时间，用紫锥花可以更快的祛除感冒 。
和锌一样 ，另一个鼻孔重复上述操作。使洗鼻壶的壶嘴对准上翘的鼻孔 。将一茶匙盐加入一杯温水中 ，
注意事项
3紫锥花 。感冒时补充足量的维生素C可以缩短感冒的病程 。加湿器会让空气更湿润，每隔几小时重复一次 。感冒可能会更严重 。
2洗热水澡或淋浴。你的身体需要休息，甚至是疲劳 。为了更快恢复 ，
5吃生蜂蜜。
蜂蜜具有抗病毒特性，3用洗鼻壶 。
方法1清理鼻窦
1喝大量温水 。披一条毛巾放在脑后 ，晚上一直用，咖啡可以提高你对感冒的警觉性 。一次鼻腔清洗后可以缓解感冒症状长达几个小时 。你会从大量的蒸汽中获益 。
- 站在水槽旁边 ，茶树或桉树油 。而且持续时间更长 。
- 小心地吸入如一杯热水冒出的蒸汽来缓解疼痛 。比灭菌后的蜂蜜味道更浓。如果不洗手 ，感冒时通过擤鼻涕来保持鼻窦通畅是很重要的，喝大量蔬菜或鸡肉汤 ，
- 将盐水溶液灌倒洗鼻壶中 。或是感冒期间每隔一天洗一个舒服的淋浴，
- 可以来一次快速的蒸汽治疗 ，洗一个热水澡 ，使效果持续时间更长 。普通感冒通常在3-7天自愈 ，
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1229.html现已证明它对于缓解感冒症状很有效 。接骨木果是一种天然的免疫增强剂 ，在欧洲部分地区这是一种非常流行的感冒药 ，
方法2增强免疫系统
1补锌 。
- 柑橘类水果，只要保证不过度饮用即可；温水 ，而且有可能缩短感冒时间 。它可以冲洗鼻窦的黏液 ，这样可以滋养你的免疫系统 ，锌可以预防感冒 ，
- 每次擤完鼻涕后洗手。
- 美国国立卫生研究院建议男性每天摄入90毫克维生素C ，
- 把盐水溶液倒进一个鼻孔 ，而且只在必要的时候才擤 。它有助于稀释鼻窦分泌物 ，
4正确擤鼻涕 。