4、分钟

　　食材 ：鱿鱼翅  、自制

　　8、提神香油、解春韭菜韭菜

　　配料 ：盐、鲜鱿

分钟

　　2、自制炒锅加热后倒入适量食用油。提神

　　6、解春韭菜切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。鲜鱿韭菜去根洗净后切成小段。分钟盛出食用 。自制

　　3、提神

　　5、解春韭菜出香味后将鱿鱼条放入锅中 。鲜鱿鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。加入盐和香油翻炒出锅。韭菜段入锅中火快速翻炒 。

　　7 、食用油

　　做法：

　　1 、