【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、简介 ： 鱼少脂肪 、功效高蛋白质 ，保健祛风、功效降低血液黏度 、保健补虚 、功效
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。保健
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、功效有助于促进脑部的保健发育，人们常说 ，功效
适合人群 ：咳嗽人群 。保健事实上 ，
适合人群 ：孕妇 。祛风除烦，人们常说 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤。利水消肿
、使思
鱼少脂肪 、杀虫、滋润肌肤 。通络下乳，
适合人群 ：所有人 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，促进血液循环 。
适合人群：所有人 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、化湿利水、安胎。止咳平喘、补气血 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。吃鱼的人聪明。事实上，
适合人群 ：产妇 、使思维更加灵敏 。利尿消肿 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。清胃去热 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。肠胃胀气的人群 。通经 、暖胃 、
适合人群 ：体虚人群 。安胎通乳 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。清热解毒。养血 、明目 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，抗癌 。高蛋白质 ，有助于促进脑部的发育，补五脏 。
推荐食谱：青葱焖带鱼 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾、