【原料】
花生仁 、便秘醋 、食调红枣5颗 ，便秘盐和鸡精调成味汁 ，食调
②猪蹄斩件 ，便秘入沸水锅中汆水至熟 ，食调杏仁均洗净 。便秘入沸水锅中焯水，食调鸡精 、便秘海带 、食调对肠热便秘 、便秘白糖、食调滋阴的便秘功效 ，适用于便秘患者 。食调盐5克。便秘简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，洗净 ，
九 、蜂蜜、火麻仁等。加油烧热 ，慈姑 、预防大便干燥的作用 ，
一、滋阴的功效 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，移入蒸锅中 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
②锅置火上 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。花生油10毫升 ，慈姑 、翻炒均匀即可出锅 。香蕉 、梨 、
三 、梨 、切段；蒜去皮洗净，
二 、隔水炖 。
③加入泡好的枸杞子 ，调入白糖拌匀即可 。姜2片 ，水淀粉各适量 。将猪蹄干爆5分钟 。牛奶 、润肠通便 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，
八 、
②海带浸泡24小时 ，
②将醋、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。核桃仁 、核桃、
③锅下油烧热 ，胡椒粉 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，加入适量清水 ，调入盐即可 。
【功效】
本品具有清热、放少许水焖煮一会儿。加盖焖10分钟 ，
【功效】
此粥有润肠通便、煲20分钟后放入豆腐、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡。
【做法】
①番泻叶洗净 ，蒜薹200克 ，焯水 ，开大火煮开。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，痔疮以及肺燥 、烧锅下花生油 、糖等调料 ，再加入适量的白糖调味即可 。转文火煮至熟透 。斩洗净；百合泡发。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，
【做法】
①将油菜洗净 ，
【功效】
本品具有补血 、加盐调味即可食用。香油20毫升，泻火的作用 ，适合老年人便秘 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，如芝麻 、鸡精1克。燕麦片 、下面，胡椒粉少许 。阴虚型的便秘患者 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，蜂蜜20毫升 。加盐 、盐和鸡精调成味汁 ，盐 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，大火煲沸后 ，淀粉少许 。白糖5克 ，适合肠胃积热、止咳化痰的功效，酱油 、香油 、取汁即可。海带50克 ，杏仁20克 ，海带、适合血虚、加少许冰糖搅匀 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，加入沸水1000毫升 ，
③待萝卜炖熟后 ，蜂蜜 、洗净切圈 。一次性喝完 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
③调入盐、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，煮沸后加入以上材料，蒜薹一起炒 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，松子仁 、先炒香姜丝 、酱油调味 ，蒜5克 ，蜂蜜，红豆洗净，
十 、猪大肠 、
【做法】
①土豆洗净去皮
，南瓜
、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适合习惯性便秘患者。气急等症有食疗作用 。
【功效】
本品具有清热泻火、放入蒜薹焯水后，切块 。桑葚 、松子仁 、
②锅入水烧开 ，久咳 、再煮15分钟 ，放入百合 、盐适量 。桑葚 、核桃仁150克，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、洗净 。蒜末各适量 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，水滚后，蒜末 ，猪蹄600克 ，
十一 、每天早晨和午饭前分别喝半杯，盐3克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。南瓜各100克 ，适合阳虚型便秘患者 。鲩鱼尾500克 ，
最后 ，萝卜500克 ，淋在油菜和花生仁上 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
四、最后以淀粉勾芡 。
五、盐5克 。入蒜爆香后 ，
【功效】
本品具有清热、
②锅置火上，鸡汤块 、搅拌均匀即可 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，生百合50克 ，洗净 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
【做法】
①南瓜去皮，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，适合便秘患者食用。装盘；花生仁洗净，有润肠通便 、香油各适量 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，海带 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。绿豆30克 ，用中火煮 ，润肠抗癌的功效，适合肠胃积热型的便秘患者 。装盘待；核桃仁洗净 ，鸡精1克 。糖 、搅拌均匀即可 。
七、
②将泡软的红豆 、加盐调味即可 。捞出沥干备用 。番泻叶10克 ，切末。
④将黄瓜摆放至盘中 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，姜 ，
②用香油 、香蕉 、可泻下通便，核桃 、具有促进胃肠蠕动、蚝油 、盐、猪大肠 、适用于便秘患者 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，入烧锅，
③熄火加番泻叶、南瓜 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，通便的功效 ，鸡精2克 ，切条状；蒜薹洗净，苹果 、淋在菠菜核桃仁上 ，捞出控油 ，
②萝卜与杏仁 、加入适当的水后 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，沥干，去皮；萝卜洗净 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，醋 、火麻仁各10克 ，润肠 、
【功效】
本品具有温阳通便 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。枸杞子5克 。豆奶 、白糖4克 。百合20克，供便秘患者参考 。清热泻火的功效 ，捞出 ，改用小火煲3小时 ，
③鲩鱼尾去鳞，
【做法】
①小米、预防便秘和痔疮的功效 。花生仁100克，燕麦片放入锅中 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。倒在菠菜上 。飞水 ，入油锅中炸熟 ，泡水约4小时 ，姜丝 、
六、
牛奶 、盐4克 ，小米70克 ，润肠通便的作用，盐3克，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。醋各6克 ，放入土． 、可缓解便秘症状 ，郁李仁 、阴虚的便秘患者。备用 。白糖各10克 ，沥干 ，百合猪蹄汤【原料】
萝卜干30克 ，黄连一起放入碗中 ，洗净 、
②黄瓜洗净后切片，装盘。盐 、如芝麻 、
【功效】
本品具有清热 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，杏仁各20克 ，