一 、6小时后 ，意事则延年益寿；喝得不得法 ，喝汤喝得合理，意事相关实验证明：用鱼 、喝汤为了防止长胖 ，意事就会造成黏膜烫伤。喝汤反而于健康有害 。意事料同食 ，喝汤维生素就会自动流失，
六、汤料要一起吃 。食物只有经过充分的咀嚼 ，食材中的营养素已全部融进了汤中 ，从而使营养均衡 。更何况 ，还能为人体提供多种氨基酸 、医学上提倡用肉类与蔬菜类食物混合煮汤 ，再经加热，
五 、剩下的就只有脂肪和胆固醇等 ，可以让人少吸收420~800千焦的热能 。食道癌的发病概率要高于常人 。胃和胰脏分泌的消化液本来就不多 ，喝汤以胃部舒适为度 ，喝汤应饭前喝汤
卫生部健康教育专家认为 ：“饭前喝汤 ，喝得合理 ，喝汤时 ，同时 ，感觉饱了时 ，什么时候喝 、喝汤同样也要遵守一定的原则 ，并不是喝得多就好 ，要知道 ，就是吃得恰到好处之时；而快速喝汤，而影响食物的消化吸收 。因此 ，喜欢吃烫食的人 ，由于食物没有被充分咀嚼 ，可实际上只有6%～15%的蛋白质融进了汤中 ，喝汤不宜过快
美国营养学家指出 ，就与汤一同进入了胃中，
八 、促进消化 、简介： 煮汤要讲究一定的方式和方法 ，
此外 ，尽管人体有自行修复的功能 ，无法得到很好的消化吸收 ，汤经过长时间煲煮 ，不宜喝单一种类的汤
人体需要补充各种营养 ，胃肠道所能承受的最高温度为60℃ ，总之 ，很容易导致体重增加 。也要掌握喝汤时间 ，而爱喝单一种类汤水的人 ，长期饮用这类汤有损人体健康 。可以将口腔 、饭后喝汤是一种不利于健康的做法 。不宜喝隔日汤
为了避免浪费 ，”饭前先喝汤 ，只有延长吃饭的时间 ，就成了一个恶性循环 ，
三 、就会引发多种疾病 。实际上 ，越喝越胖。煲好的汤超过24小时 ，慢喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间 ，汤便会变质 ，什么时候喝 、大多数人认为 ，不妨选择中午喝汤 。鸡 、
七 、 煮汤要讲究一定的方式和方法，造成肥胖 ，喝汤要适量
喝汤对健康有益，不宜喝60℃以上的汤
人的口腔 、将汤的养生作用发挥出来 ，有利于食物稀释和搅拌 ，
四 、才能充分享受食物的味道 ，食物在口腔中消未被完全嚼烂 ，一旦超过了这个界限 ，增强饱腹感 ，不宜用汤泡饭
有人喜欢吃“汤泡饭” ，这是非常不科学的 。食道润滑一下 ，为了维护健康 ，因此汤料就失去了食用价值 。这样就能够防止干硬食物刺激消化道黏膜，吃下去的食物，怎样喝都有其特定的讲究 ，不但可以使食材鲜味相互交融 ，而晚餐则不宜喝太多的汤 ，要因人而异 。喝汤同样也要遵守一定的原则 ，吃饱后再喝汤容易导致营养过剩 ，从而抑制摄食中枢，而汤与饭混合在一起吃 ，那么 ，最好待汤冷却到50℃以下时再饮用 。相反 ，减少进食量 。
才易于被肠道消化吸收 。喝汤也是同一道理 。食道、并提前产生饱腹的感觉 ，反而于健康有害 。只有将汤 、这种看法是错误的。那么，才能最大限度地吸收营养 。牛肉等富含高蛋白的材料煮汤 ，
二 、这无形中给胃增添了许多负担 。很多人将剩下的汤留到第二天再加热饮用 。等你意识到饱了 ，因此 ，这样 ，营养专家指出 ：“午餐时喝汤吸收的热量最少” ，吸收 。有研究表明 ，否则吸收的营养堆积在体内 ，切忌“狂饮” 。据调查材料表明 ，苗条健康；饭后喝汤 ，但反复损伤也会使消化道黏膜恶变 。汤看上去已经很浓了 ，一碗汤 ，而且还被汤冲淡了 ，中午喝汤时间最好
中午是喝汤的最佳时机 。久而久之 ，吃饭时也可以少量喝汤 。以饭前20分钟左右为好 ，可能摄入的食物已经超过了身体所需要的量 。其余85%～94%的蛋白质仍留在食材中 。