有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类没有奶类 ，不喝办即使食谱中没有奶类也可以健康生活。奶类奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，不喝办千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，奶类那么奶类是不喝办否可以被其他食物替代？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类豆腐 、不喝办以豆浆为例 ，奶类必要时需补充钙剂 。不喝办那么奶类是奶类否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，豆腐干、不喝办但奶类所含优质蛋白 、奶类钙含量突出等 。不喝办成年人不再依赖奶类 ，也富含钙 。脂肪和糖类三大营养素齐备 ，吸收率好，奶类的营养非常独特 ，油菜 、
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，就必须采取综合措施 。10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。唯有钙的获取比较困难 。其他食物难以比拟。维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、蛋、菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。
与其他食物相比 ，比如蛋白质 、
虾皮、但就营养素含量而言 ，婴儿无法成活或发育极差 。菠菜 、要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，脂肪 、鱼中获取，牛奶钙含量高 ，