代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，分两轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。种多燥感找准发病根源，人都咳黄痰 ，补反凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，越补越重总想清嗓子 、秋燥适合温燥干咳 、分两适合说话多 、种多燥感不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、眼睛 、怕冷怕风，大概率是过敏性鼻炎 ，川贝属中药材 ，怕冷怕风是凉燥 。脾胃虚寒 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，不构成诊疗建议 ，口唇起皮 ，所以喝水也难解燥 。本方偏辛温 ，适合急性鼻塞。春秋季高发 。
功效：发散通窍 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕，反复发作 ，口鼻咽喉干痛 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，慢性病、对症治疗 。这个转化过程就会出问题 ，喝水不解渴 ，阴虚火旺者慎用。防止绒毛呛喉) 、中耳炎 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，如果是凉燥，胖大海别盲目吃 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，阴虚火旺者慎用。眼窝凹陷 、属于凉燥时，常伴随全身不适，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，减少鼻炎反复发作 。水分进不了细胞 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。一次可持续数周甚至数月 ，还是喉咙、造成夜间缺氧 ，适合凉燥咳嗽 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、偶见痰中带血丝 ，咳稀白痰人群 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、才能真正滋养身体 。总忍不住揉鼻子、建议及时就医，孕妇 、还会影响睡眠质量 ，很多人都补反了 ，胖大海等清热食材 ，身体如有不适 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 越补燥感越重！容易腹泻者慎用。秋天气候干燥时
，咳嗽才能真正改善 。打喷嚏次数不多 ，打喷嚏
、 功效 ：温化寒痰 、润燥要分清清润、乱用寒凉之物会损伤肺气 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、空气中花粉增多，有诱发哮喘的风险 。明显畏寒 、阴虚的人群 。皮肤发干 。除此之外，梨、若出现咳嗽加重 、比如乏力 、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，白术6克 、如果症状持续不缓解或加重 ，防风6克 做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。导致咳嗽总是好不了 。脾胃虚寒者更要慎用 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。冰糖 功效 ：润肺止咳 ，干燥程度弱于温燥， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，更适合温燥人群 。发热等风热表现 ，鼻子、鼻子发痒 不少人靠梨水 、舌干红无苔 、只有局部五官症状 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，一般不发烧。只吃梨起不到什么作用 ，不宜长期饮用，揉眼睛 。咽喉肿痛 、请及时前往正规医院就诊 。可居家饮食调理 。中医教你快速自测体质 入秋后口干 、甚至发烧。温润两种思路 。代茶饮 。 01 喉咙干痒干咳 ，若有鼻涕黄稠 、流鼻涕 、打喷嚏 。咽痒多和风邪有关，感冒发热 、脾胃虚寒者不宜常吃 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。可伴随鼻塞 ， 5.食疗不能替代就医 ，舌淡苔白 。带须葱白2段 做法：加水300毫升 ，不可自行大剂量服用 。但胖大海性寒，黏膜屏障变弱 ，儿童、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。儿童长期张口呼吸 ，肺脾受燥邪影响 ，鼻子 、肌肉酸痛 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，气候又干燥，孕妇使用前请咨询专业医师 。川贝粉 、怕冷等风寒型鼻塞。 中医认为“肺开窍于鼻” ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、  ⚠️出现这些情况， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、大便干结 ， 秋燥分两种，津液不足 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，提示燥邪较重 ，眼鼻发痒、口鼻咽喉干痛人群。只能停留在细胞外 ， 温燥、降气止咳，秋燥伤肺，中医认为 ，请务必及时到正规医院就诊 。及时就医 轻微口干咽干 ，不可长期喝) 食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，经常熬夜 、咽喉失去濡养 ， 3.嗓子干 ，还有可能继发鼻窦炎、眼睛一般不痒 。 喝进去的水只是原料，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、所以光靠喝水很难真正解燥 。皮肤干枯 、加上空气干燥 ， 需要提醒的是 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。玉竹 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、症状缓解即停 ，咳黄痰 、陈皮 做法：沸水冲泡或加水煮，舌红苔黄。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。 功效：增强呼吸道抵抗力 ，口干嗓子疼是温燥 。 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，进而影响注意力 。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、需要脾胃把水运化好 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。就会出现干痒 。食欲下降等情况，中医所说的津液 ， 从现代医学来说 ，皮肤干 ，不发烧， 从现代医学来看 ，肺气不足 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。适用于受凉后流清涕、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，有可能导致腺样体面容 ，嗓子眼发痒 ，不能替代医生面诊 。服用请遵医嘱 。 |