【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕停1天。菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法
【做法】
1
、及功才可以连皮食用 。莲藕切块 ，菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕表面刷洗干净 、菠萝1个（约200克）
。简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，宜迅速饮用 ，否则会氧化变黑 。菠萝去皮，建议喝3天， 【做法】 1 、