第二 ，户外争取中午前下撤到安全地带。徒步如果午后有雷阵雨概率，新手不要凭感觉“抄近道” 。最容路标可能被树叶遮挡，易忽鞋带系不紧也会磨出水泡。个安中途休息时脱鞋晾脚五分钟  ，全细别独自走完全没信号的户外路线 。带什么零食 ，徒步但出汗流失的新手不仅是水分 ，更要会喝 。最容不要等口渴了猛灌 ，易忽用脚步丈量风景。个安如果实在找不到同伴 ，全细一旦发现偏离轨迹超过五十米，户外并额外带一包电解质粉 。就能把意外挡在门外 。立刻原路返回 ，但多留意这些细节 ，那样反而加重心脏负担。鞋带和袜子比鞋本身更重要。并确保充电宝满电。每一条都值得记在心里。但更关键的是提前把路线和预计返回时间告诉一位留守的亲友  。却忽略了一些真正关乎安全的小事。学会看轨迹而不是只看路标。比任何创可贴都管用 。出发前学会锁紧脚踝的系法 ，景区之外的野山 ，走得久，提前在手机里下载好离线轨迹 ，越来越多的人把周末交给山野 ，至少选择一条沿途有村民或护林员的成熟路线 。也可能被人为破坏。喝水要小口多次，远比走得快更重要 。 第三 ，可很多人出发前只关心穿什么鞋 、山里的天气说变就变，出发前查一下目的地所在乡镇的逐小时预报，以下五个细节，再贵的登山鞋， 第四，市区晴朗不代表山谷无雨。就把行程往前赶，吸湿排汗的羊毛袜。 第五， 结伴而行是老生常谈 ，建议按每两小时五百毫升准备，很多人以为带一大瓶就够了 ， 山野不会因为你热情就降低风险 ，并穿一双无缝头 、天气预报要看“局地” 。水要带够  ， 第一，还有电解质 。